まさかサッカーと同じ練習でいいと思っていませんか?


⇒  初心者から効果的な上達ができる秘密のメソッドとは?

個人練習

個人の技術が上達すれば、それだけチームも強くなります。

 

ここでは、ボールコントロールやテクニックなど、
個人の能力を向上させるための練習を紹介していきます。

 

また、フットサルで使える個人の技術は、
そのままサッカーでも役立てることができます。
「サッカーもフットサルも両方楽しみたい」と思っている人にとって、
個人の技術を向上させる練習はまさに一石二鳥なのです。

 

個人練習記事一覧

フットサルでは、チームの戦術や連携が大きな力となります。しかしそれだけではなく、個人の技術やプレーも試合の結果に大きく影響します。つまり、個人の技術が上達すれば、それだけチームも強くなるということです。ボールコントロールやテクニックなど、個人の能力を向上させるための練習は一人でも行うことが出来ます。自分のスケジュールで、いつでも個人の技術を磨くことができるのです。フットサルの個人技で重要なのは"自...

個人練習は、ボールを使ったものだけが全てではありません。むしろ、チーム練習ではなかなかできないフィジカルの鍛錬こそ1人で練習する時間に行うべきものです。筋力トレーニングなどであれば、ちょっとした空き時間にすることも出来ます。フィジカルを鍛える意味フットサルは、20分ハーフ、前後半で40分間ハードに動くスポーツです。途中オフプレーの時間や、ベンチで休む時間もありますので、試合中ずっと動き続けているわ...

一般のチームがコートを借りて練習できるのは、週に1回程度でしょう。そのときには、できるだけ効率良くチーム全体が強くなる練習をしたいですよね。チームで行う練習のときは、ゲームや連携を重視した練習をメインに行います。個人の技術や、細かいテクニックを鍛える練習は、個人練習で行いましょう。今回は、初心者でも簡単にできるボールコントロールの練習を紹介します。浮き球のコントロールまずは、ボールとちょっとした場...

フットサルでは、人数が少ない分、1人抜き去るだけで決定的な場面を作れます。それだけでなく、パスやシュートのためのスペースを作り出したしたり、味方の動きを待つための時間を作るなど、ドリブルは重要な役割を持っています。ドリブルは、単純に"ボールを運ぶ"ためのドリブルと、"相手をかわす"ためのドリブルの2つに分けられます。今回は、ボールを運ぶドリブルの練習を紹介します。ドリブルの練習ドリブルの練習時には...

前回は、ボールを運ぶドリブルを練習しましたね。今回は、相手をかわすためのドリブルを練習しましょう。フットサルでも、パスで相手を崩す攻撃は有効です。しかしそれだけでは、決定的な場面を作り出すのは難しいです。フィールド上に4人しか相手選手がいないフットサルでは、1人相手を抜き去ることができれば、一気にチャンスとなります。足の裏を使ったドリブルフットサルに特徴的なテクニックのひとつに、足の裏で転がすドリ...

今回は、パスの練習を紹介します。「個人でパスの練習はできないのでは?」と思う人もいるでしょう。しかし、ちょっとした工夫で、1人でもパスの練習はできるのです。壁を使ったパス練習壁を使ったパスの練習は、昔から知られていますね。ちょっとした広場やグラウンドに行けば、コンクリートの大きな壁がありますね。これに向かってボールを蹴ると、当然跳ね返って戻ってきますよね。これを利用すれば、一人でもパスの練習ができ...

個人で行う練習は、気が向いたときに簡単にできるものが良いですよね。大きなスペースが必要な練習や、道具をたくさん使うものは難しいでしょう。ちょっとした場所で、簡単にできる個人練習がリフティングです。ボールひとつでできる練習なので、個人練習にはもってこいです。リフティングをしようリフティングは、ボールコントロールの練習としてもおすすめです。このとき、ただ適当にボールを蹴るのではあまり意味がありません。...

フィールドプレイヤーの個人練習はたくさんの情報がありますよね。それに対して、キーパーの個人練習はあまり知られていません。しかし、キーパーにだって個人練習が必要なことに変わりはありません。今回は、簡単で、誰にでもできるキーパーの個人練習をいくつか紹介しましょう。キャッチング練習普通、キーパーがキャッチング練習をするときは、誰かにシュートを打ってもらわなければいけません。1人で練習をするときは、どうに...

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